離乳食 中期 しらすとトマトのリゾット レシピ・作り方
材料（1人分）
- しらす
- 30g
- トマト
- 1個
- ご飯
- 大さじ10
- 水
- 600cc
- 和光堂 野菜スープ
- 23g(10包)
作り方
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- 1
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- 和光堂野菜スープはこちらを使用しています(^-^)
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- 2
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- (1)鍋に水を沸騰させ、しらすを加え、中火で2分茹でる
(2)ザルで水切りする
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- 3
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- トマトを一口大に切る
-
- 4
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- (1)鍋に、しらす・トマト・ご飯大さじ10・水600cc・和光堂野菜スープ23gを加える
(2)中火で15分煮る
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- 5
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- 4をボウルに移し入れ、すり鉢で舌で潰せる硬さにすり潰す
-
- 6
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- 完成♪
(冷凍しておけば、約1週間分の量ができます)
きっかけ
離乳食もぐもぐ期の、娘のために作りました。
【 効能 】
★しらす
丈夫な歯や骨を作り出す
★トマト
疲労回復・美肌作用・紫外線対策
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