カリカリ豚とブロッコリーのパンサラダ レシピ・作り方

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mococo05
具沢山のパンサラダです。

材料(2人分)

パン(雑穀ブレッド)
薄めの2枚
バター
大さじ1
少々
●豚小間切れ肉
100g
●ニンニク生姜醤油
小さじ1
●塩
ひとつまみ
片栗粉、揚げ油
各大さじ1程度
サニーレタス
3〜4枚
ブロッコリー
小房4〜5個
トマト
1個
パルメザンチーズ
小さじ2程度
*玉ねぎ(みじん切り)
大さじ2
*オリーブオイル
大さじ1
*酢
大さじ1
*ディジョンマスタード
小さじ1
*はちみつ
小さじ1
*塩
小さじ1/4
*黒こしょう
少々

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分け、1%の塩水で3〜5分茹でてザルに上げる。
  2. 2
    トマトは一口サイズ、レタスはちぎり、ブロッコリーと混ぜておく。
  3. 3
    ●をよく混ぜ、片栗粉を薄く付け、油を敷いたフライパンに並べ、中火で両面カリッとするまで焼いて取り出す。
  4. 4
    フライパンをキレイにし、バターを敷いて溶かし、一口大に切ったパンを並べ、両面中火弱でこんがりするまで焼き、塩を振る。
  5. 5
    *をミルサーで混ぜてドレッシングを作る。
  6. 6
    2をお皿に敷いて3と4をトッピングし、チーズをふりかけ、ドレッシングをかけて混ぜてどうぞ。

きっかけ

あるもので

公開日:2016/01/05

関連情報

カテゴリ
全粒粉・ライ麦・雑穀パン

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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