カブの葉とりんごのスムージーのワンプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは水にさらして水を換え、レタスを入れてさっと混ぜ、ざるにあげる。

2. 2

   ブロッコリーは２〜３分ゆでる。
   
   卵は殻を剥いて食べやすく切る。

3. 3

   カブの葉はざく切り、リンゴは芯を取ってスライスし、ヨーグルト、水とミキサーなどでよく混ぜる。

4. 4

   パンは袋の表示どおりに焼く。

5. 5

   １、２、３、４、トマトを盛り付ける。