かぼちゃとツナのサラダチョコクロプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カボチャは耐熱容器に入れて蓋をし、レンジで２〜3分加熱してマッシュする。

2. 2

   玉ねぎ、油を切ったツナ、マヨネーズを入れて混ぜ、塩とこしょうで調味する。

3. 3

   にんじんを耐熱容器に入れて蓋をし、レンジで１分ほど加熱する。
   
   ブロッコリーを加え、蓋をして１〜２分、火が通るまで加熱する。

4. 4

   パンは袋の表示通りに焼く。

5. 5

   かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、プチトマト、パンを盛り付ける。