フライパンで油を使わず ヘルシー卵焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
- たまご
- 3個
- ★水
- 卵の殻半分
- ★塩コショウ
- 少々
- たまねぎ
- 1/2個
- あれば鶏ミンチ
- ５０ｇ
- ☆白だし
- 小さじ1/2
- ☆水
- ５０cc弱
作り方
-
- 1
- ☆マークをフライパンに入れて
鶏ミンチ、薄くきったたまねぎに火を通す。
-
- 2
- ★マークをあわせて溶き卵を
つくり、
①に入れてふたをする
（極弱火２～3分）
おいしくなるコツ
フライパンの大きさで☆マークの量は変わるかと思います。加減をしてください(^_-)-☆
きっかけ
たまごの買いすぎ
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