トマトとそばの実のサラダレシピ・作り方

Name: トマトとそばの実のサラダ
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: トマト 2個; そばの実 50g; 醤油 小さじ2; 鰹節 2パック

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・あゆ・

そばの実を使った、食感が楽しいサラダ☆

材料（3人分）

トマト: 2個

そばの実: 50g

醤油: 小さじ2

鰹節: 2パック

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作り方

1

トマトは好きなサイズにカットする。

そばの実は15分ほど茹で柔らかくする。
2

ボウルにトマト、そばの実、醤油、鰹節を入れ混ぜたら完成☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鰹節は多めに入れたほうが、トマトの水分や醤油を吸ってくれて食べやすいです。

きっかけ

沢山あるそばの実の消費レシピ。お醤油をかけて食べても美味しいので、サラダでもイケると思って作りました(^^)

公開日：2021/10/14

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このレシピを作ったユーザ

・あゆ・ 30代主婦の日常レシピです。・食養生ｼﾞｭﾆｱｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ・ﾅﾁｭﾗﾙﾌｰﾄﾞｺｰﾃﾞｨﾈｰﾀｰ化学調味料、電子レンジ、フッ素加工のものは使いません。お砂糖はてんさい糖を、お塩は天然塩を使用。グルテンフリー、ベーキングパウダーやイーストを使わないレシピを中心に投稿していきます☆ 皆さまのお役に立てれば幸いです(^^)