材料（5人分）
- オートミール
- 1カップ
- クルミ
- 半カップ
- ひまわりの種
- 半カップ
- レーズン
- 半カップ
- イチジク
- 2個
- デーツ
- 3個
作り方
-
- 1
-
- フライパンにオートミールを入れて弱火でじっくりと火を入れて から炒りしていく 時間差で クルミとひまわりの種を入れて 全部で10分ぐらいかけて香ばしくなるまで 木べらで何度も混ぜる
-
- 2
- その後 レーズンを入れて デーツとイチジクは小さく切って入れて 焦げない程度 全体に混ざったら 火を止める 瓶などに入れて 早めに食べる
きっかけ
オーブンで 作ってたのですが オーブンだと時間かかるので フライパンで作るようになりました。
最後にメープルシロップなど入れてもいいと思いますが ヨーグルトに入れて食べるので その時 甘さが足りない時に入れてます。
バウンドケーキに入れたり
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