【時短】おからパウダー入り簡単マッシュポテト レシピ・作り方

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まあさ+
インスタントポテトパウダーとおからパウダー、
パスタソースを使って手軽にマッシュポテトを。
そのままでも野菜ディップにも。
おからパウダーで糖質オフ!

材料(3人分)

インスタントマッシュポテトパウダー
50g
おからパウダー
15g
パスタソース(そのまま使用できるタイプ)
1人前
沸騰したお湯
180ml
冷たい牛乳
40ml

作り方

  1. 1
    インスタントマッシュポテトパウダー、おからパウダーを計量し、スプーンでよく混ぜる。使用したのはフェリックスのパウダー。
  2. 2
    沸騰したお湯と冷たい牛乳を混ぜてから、【1】に少しずつ入れ、スプーンで混ぜながら硬さを調整していく。
  3. 3
    パスタソースを1人前入れて、最終の硬さに調整して完成。
    (パスタソースは温めずにそのまま使えるタイプを使用してください)
  4. 4
    【オススメのおからパウダー】
    滑らかさを出したいので、紀文のおからパウダーのような細粒がオススメです。

おいしくなるコツ

・沸騰したお湯と冷たい牛乳を混ぜるのは、作りやすい80度くらいにするためです。 ・もし緩くなりすぎたらおからパウダーで調整してください。 ・パスタソースはお好みのものを。今回はバジル。たらこだとタラモサラダになります。

きっかけ

ジャガイモを茹でて潰すのが面倒。 マッシュポテトパウダーって本当便利です。 ただ、そのままだと糖質が高いので、おからパウダー追加で糖質オフに。 パスタソースはオイル入りなので、バター不要ですしソースを変えれば色々なフレーバーが楽しめます!

公開日:2024/04/12

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カテゴリ
マッシュポテトおから

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