アプリで広告非表示を体験しよう

オートミールパンケーキ★グルテンフリー★ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
さーぽん
自分で育てたイチゴと、今ハマっているオーツ麦を使用したフライパンでできるヘルシーなデザートはないかなと思い作りました。計量器等必要ありません。*ミキサー必須です
みんながつくった数 1

材料(2~3人分)

★オートミール
マグカップ1杯
★ココナッツミルク
マグカップ1杯
★バナナ
1本
★蜂蜜
大スプーン1杯
ヨーグルト
お好みで
お好きなフルーツ
お好みで
蜂蜜
お好みで
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ★マークの材料を全てミキサーで混ぜます。
  2. 2
    混ぜた★をフライパンでお好みのサイズに焼いていきます。

    ※焼くとこんな感じの色味になります!
  3. 3
    最後にヨーグルトやハチミツフルーツなどで盛り付ければ完成です!
  4. 4
    *甘さ控えめなのでハチミツやフルーツでお好きな甘さにしてみて下さい。ただし、フルーツにも沢山の糖質が含まれているので食べすぎには気を付けましょう。

おいしくなるコツ

ダイエット中の方はトッピングのヨーグルトをプロテイン多めのものにしたりキウイフルーツのトッピングもオススメです。甘さ控えめなので、甘さはお好みで調節して下さい。ただしダイエット中のかたは食べすぎは注意です。

きっかけ

自分で育てたイチゴを使用したダイエット中でも食べられそうなデザートを作りたいと思い、オーツ麦を使用したデザートを作ってみました。

公開日:2020/05/31

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキココナッツミルクデザートオートミールその他のヘルシー食材
料理名
オートミールパンケーキ

このレシピを作ったユーザ

さーぽん 最近ヘルシーらしい食材等を使用した料理を作るのにハマっているため作ってみていいなと思ったレシピを共有したいなと思い始めてみました。でも、ヘルシーな物も食べ過ぎれば太ります。あくまでも他の似たようなもを食べるよりもこっちの方がマシ。と、言うことを念頭において頂けると幸いです。

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする