レンチンで☆鶏むね肉といんげんロール☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いんげんは筋を取り
   ラップにふんわり包みレンジ600で1分チンし冷ます。
   鶏むね肉は観音開きし、厚さを均一にし、塩、胡椒を全体にまぶす。
   明太子の皮をとる。
   ○を合わせる。

2. 2

   鶏むね肉の皮を
   下にし、○を塗る。
   いんげんをのせ巻く。

3. 3

   巻き終わりを下にして
   耐熱容器に入れ
   酢をふりかけ、
   ふんわりラップし
   レンジ600で3分チンしそのまま冷やす。
   食べやすい大きさに切り盛り付ける。