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おからと新じゃがの煮物 レシピ・作り方

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かれんtyan
おからは栄養満点です!これ一品でボリュームもでますよ!

材料(2人分)

新じゃが
1個
しめじ
60グラム
乾燥おから
10グラム
★水
1カップ
★だしの素(ここでは小さじ1)
適量
★酒、みりん、しょうゆ、砂糖
各大さじ1/2
★塩
少々
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作り方

  1. 1
    新じゃがは皮つきのままよく洗い、4つに切ります。
  2. 2
    しめじはいしづきを切り、ほぐしておきます。
  3. 3
    ★をお鍋に入れ、沸騰したら1と2を入れ、落とし蓋をして中火(中弱火)で10分位煮ます。
  4. 4
    落とし蓋を取り、おからを投入します。
  5. 5
    中火〜弱火で混ぜながら汁気がなくなれば出来上がりです。

おいしくなるコツ

おからは最後に投入ですが、中火〜弱火で煮汁を十分におからにしみ込ませてください。

きっかけ

乾燥おからがたくさんあったので、煮物に♪

公開日:2011/05/31

関連情報

カテゴリ
じゃがいも
関連キーワード
おかず 和食 ヘルシー おいも
料理名
おからと新じゃがの煮物

このレシピを作ったユーザ

かれんtyan 野菜好きが高じてジュニア野菜ソムリエに挑戦、合格しました。 料理教室にもずっと通い、未熟な腕も少しずつあがってきました。 一応、栄養士の免許も持っていますが、こちらはすっかり忘れました(笑) 毎日簡単にできないかな〜と手抜きを思いながら日々料理しています♪ 5歳児に翻弄される毎日です^^; チャイルドコーチングアドバイザー取得♪

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