フライパンでホットサンド♡ツナ＆たまごレシピ・作り方

Name: フライパンでホットサンド♡ツナ＆たまご
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 食パン(5or6枚切り) 2枚; 卵 2個; ツナ缶 1缶; マヨネーズ 大1; 塩 2つまみ; こしょう 2ふり; オリーブオイル 小2

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5分以内
300円前後

グリーンエメラルド

フライパンで簡単に作れるホットサンドです♡ツナとたまご入りで、たんぱく質も手軽なのにしっかりとれます♪忙しい朝におすすめヽ(*´∀｀)ﾉ

材料（2人分）

食パン(5or6枚切り): 2枚

卵: 2個

ツナ缶: 1缶

マヨネーズ: 大1

塩: 2つまみ

こしょう: 2ふり

オリーブオイル: 小2

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作り方

1

パン切り包丁で、食パンを横から厚さが均等になるように半分に切る
2

それぞれの半分に切った食パンの片面に、マヨネーズを塗る
3

ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えよく混ぜる

フライパンにオリーブオイルをひき中火で温め、卵液を流し入れる

表面が固まってきたら軽く混ぜ、予熱で軽く混ぜながら火を通す
4

マヨネーズを塗った食パンの片面2枚に、3のたまごを半分ずつ乗せる

ツナ缶を開け、水気または油抜きを絞り、たまごの上に乗せる
5

具材を乗せていない方の食パンを、それぞれ被せサンドする

フライパンに薄くオリーブオイルをひく

サンドした食パンを弱火〜弱めの中火で、フライ返しで押し付けながら両面をカリっと焼く
6

5を半分にそれぞれ切り、お皿に盛り付け、完成です❣

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サンドした食パンをフライパンで焼く時は、直ぐに焼色が付くので、よく焼き具合を確認しながら焼いてください(^^) 弱火で焼くと、焼き加減を調整しやすいです♡

きっかけ

こどもの朝ごはんに、たんぱく質をしっかり取ってもらいたくて♪

公開日：2021/07/08

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このレシピを作ったユーザ

グリーンエメラルド ☆★☆ご訪問ありがとうございます☆★☆ 健康と節約の為、毎日自炊してます♪ 自分だけだといつも似たようなレシピになってしまうので、よく皆さんのレシピレポさせて頂いてます！新しいレシピどんどんチャレンジしたいです♪ 美味しくできたと思う料理や、ダイエットレシピなどUPしているので良かったらお試しいただけるとうれしいです❤︎ ❤︎いつもありがとうございます(^^;