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オートミールで中華がゆ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
g_rikemamu
ダイエット中の方におすすめのメニューです!
材料(1人分)
オートミール
40g
水
200cc
舞茸
15g
白菜
25g
卵
1個
とりがらスープの素
小さじ1
ゴマ油
ひと回し
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作り方
1
耐熱容器にオートミール、水、手でほぐした舞茸、手でちぎった白菜、鳥ガラスープの素を入れてます
2
ふんわりラップをして電子レンジで600wで2分加熱します。
3
一旦取り出し、といた卵を回し入れます。
4
ラップをせずに600wで2分加熱します
5
卵が混ざるように全体をざっくり混ぜてゴマ油を回しかけたら完成です!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
電子レンジでさっと時短調理なので白菜はなるべく葉の部分を使うのがおすすめです!
きっかけ
ダイエット中でオートミールを食べていたので思いつき作ってみました!
公開日:2020/12/22
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おかゆ
このレシピを作ったユーザ
g_rikemamu
2児の30代主婦です。創作料理や節約レシピを考えてUPしていきます!誰かの参考になれば嬉しいです*
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