子供のおやつや妊婦さんにも！大学かぼちゃ レシピ・作り方
材料（2人分）
- かぼちゃ
- １/４個
- サラダ油
- 大１
- 砂糖
- 大１
- 黒ゴマ
- お好みで
作り方
-
- 1
- かぼちゃは種とワタを取り、１～２ｃｍ角のサイコロ状に切る。
-
- 2
- テフロン加工のフライパンにかぼちゃを入れたら、サラダ油と砂糖を加えてふたをして弱めに中火で３～５分火を通す。
-
- 3
- コロコロころがしながらさらにかぼちゃに火が通るまで３～５分。くしがスッと通ればOK。
-
- 4
- お好みで黒ゴマをかけて出来上がり☆
きっかけ
甘いものが食べたいけど、カロリーが気になる・・・そんな人にオススメ。
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ほっくり甘くて美味しいです。