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パプリカ(赤・黄・緑)・冷凍ミックスの焼きそば レシピ・作り方

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パプリカ(赤・黄・緑)・冷凍ミックスの野菜のみのヘルシー、焼きそばです

材料(1人分)

中華麺
1玉
パプリカ(赤・黄・緑)
50-100g
ツナ缶・シーチキン
1/2-1缶
冷凍ミックス
30g
★みりん
大1
★焼きそば用ソース
大2
★塩コショウ
適量
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作り方

  1. 1
    ●冷凍ミックスは、余裕があれば、常温に戻しておきます
    ●パプリカ(赤・黄・緑)は、食べやすいサイズにカット
    *中華麺は、袋のままレンジで1分ほど加熱しておいてもいいです
  2. 2
    ●フライパンに、サラダ油(分量外)とシーチキンを入れる(テフロン加工のフライパンの場合、シーチキンの油があるので、サラダ油は少量でもOK)
    ●冷凍ミックスと、パプリカを入れます
  3. 3
    ●中華麺を手でほぐしながら、フライパンに入れ、★みりんを入れ菜箸でほぐしながら、具材と絡め、塩コショウを振ります
    ●焼きそば用ソースと絡めて完成です

おいしくなるコツ

テフロン加工のフライパンの場合、シーチキンの油がありますので、サラダ油は少量でもOKです

きっかけ

パプリカ(赤・黄・緑)・冷凍ミックスの野菜のみのヘルシー、焼きそばです

公開日:2012/02/18

関連情報

カテゴリ
アレンジ焼きそば
料理名
パプリカ(赤・黄・緑)・冷凍ミックスの焼きそば

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