デコポンとギリシアヨーグルトのスムージ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   デコポンは、皮をむいてなるべく白い筋もとります。
   一房ずつにバラして置く。バナナはひと口代くらいに切る。

2. 2

   ミキサーに１の具材を入れます。そこにこってりしたギリシアヨーグルトを大匙３くらい入れる。

3. 3

   2の具材がすっかりジュース状になるまで、撹拌します。

4. 4

   食パンにマーガリンを塗り、三角に切って中にレタスとハムとトマト入れて昼食のメニューとして添えました。添えても添えなくともよいです。朝の一杯としても便通に役立ちそうです。