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肉野菜炒め レシピ・作り方

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リッチな商材を使って、いかに安価で沢山食べられるか?が実現できた一品ではないでしょうか。愛妻が「明日のお弁当のおかずに持っていってもいい?」と聞いておりました。

材料(4人分)

牛肉切り落とし
100g
かぼちゃ
1/8切
キャベツ
5枚
焼肉のたれ
適量
きゅうり
1/2本
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作り方

  1. 1
    具材を準備します。
    ・かぼちゃ&キャベツは短冊切り
    ・きゅうりは薄切り
  2. 2
    具材を炒めます。
    ・フライパンを熱し、焼肉のたれを少なめに入れる
    ・熱したらかぼちゃ⇒キャベツの順に中火で炒める
  3. 3
    具材を炒めます。
    ・野菜に火が通ったら牛肉をフライパンに入れ手早く炒める
    ・牛肉に火が通ったら火を止め、焼肉のたれを軽くかぶせ、野菜&牛肉に馴染ませる
  4. 4
    炒め終わった野菜&牛肉をお皿に移し、きゅうりをトッピングしたら出来上がり!!!

おいしくなるコツ

・キャベツの水分をしっかりとばしてから肉を炒める ・かぼちゃの甘みが焼肉のたれのくどさを中和しています ・たれは2段階で味付けするとご飯のお供に最適です ・もやし、じゃがいも、人参、茄子でも美味しいかと

きっかけ

牛肉切り落としを定価1,000円のものを300円で購入できたこと、内容量が少なく、家族4人分で一品料理にするにはどうしたらよいか考えあぐねて、このレシピにたどりつきました。

公開日:2011/03/23

関連情報

カテゴリ
牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用
料理名
焼き肉

このレシピを作ったユーザ

h1623m 画像は自宅から車で30分ほどの距離で行ける名古屋市緑区の大高緑地です。 嵯峨野を彷彿とさせる竹林・きれいな植木と石組のある和風庭園が私の見どころ でした。また近いうちにブログにUPします。 http://plaza.rakuten.co.jp/h1623m

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