材料（１人分）
- 生おから
- ２０ｇ
- 強力粉
- １５ｇ
- 素焚糖（砂糖）
- ５ｇ
- インスタントコーヒー
- 小匙 半分
- ベーキングパウダー
- 小匙 ４分の１
- 塩
- パラパラ
- グリーンナッツオイル
- 小匙 １
- 蒸し黒豆（あればお好みで）
- ３粒
作り方
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- 1
- ボールに強力粉、おから、ベーキングパウダー、塩、砂糖、コーヒーを入れる
-
- 2
- 水を入れて粉っぽさがなくなるように混ぜあわせる
★水の量はおからの水分で変えてください 解凍したおからを使いました
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- 3
- グリーンナッツを入れてさっと混ぜ合わせ、シリコンカップに入れていく
-
- 4
- 黒豆をトッピングしてレンジ５００Ｗで１分半加熱
☆爪楊枝などを刺してみて生地がひっついてこなければＯＫ
-
- 5
-
- できあがり♪
きっかけ
ダイエッタァ～ ヘルシーな蒸しパンをおやつに作りました
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