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ヘルシ~♪ おからとヨーグルトのパンケーキ☆ レシピ・作り方

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ブ〜子
ダイエット中なので、何もつけずに食べましたが、お好みでジャムや蜂蜜をかけてお召し上がりください!

材料(1人分)

生おから
50g
プレーンヨーグルト
50g
グラニュー糖
大匙 1
たまご
1こ
強力粉
20g
オリーブオイル(焼く時用)
少々
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作り方

  1. 1
    ボールにたまごとヨーグルト、グラニュー糖を入れて泡だて器でしっかりとかき混ぜる
  2. 2
    生おから・強力粉を入れてゴムベラで混ぜあわせる
  3. 3
    フライパンにうっすらとオリーブオイルをひいて、生地をいれて両面を弱火でじっくりと焼く
    *油を少ししかひいてないので、小さい丸型にしましたが、形はお好みで!
  4. 4
    ふんわりヘルシ~なパンケーキができあがり♪

おいしくなるコツ

砂糖控えめなので、甘さは控えめですので砂糖の量はお好みで!

きっかけ

ダイエット中おやつにカロリーダウンのおやつを作ってみました

公開日:2012/06/08

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ
料理名
おからとヨーグルトのパンケーキ

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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