簡単☆ヨーグルトで戻すチアシードレシピ・作り方

Name: 簡単☆ヨーグルトで戻すチアシード
Total time: 2 h
Yield: 4
Ingredients: ヨーグルト 400g; チアシード 大さじ2～3弱

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1時間以上
100円以下

cocoa◆

水で戻して翌朝ヨーグルトに混ぜて食べるのも美味しいですが、そのままヨーグルトで戻すと、楽々でまた違う食感になり美味しいです☆

みんながつくった数 5件

材料（4人分）

ヨーグルト: 400g

チアシード: 大さじ2～3弱

作り方

1

ヨーグルトの蓋を開け、チアシードを入れる。

チアシードの1日の摂取量が約大さじ1なので、チアシードヨーグルトを1日200g食べる方は大さじ2、100gずつ食べる方は大さじ3弱で☆
2

よく混ぜて冷蔵庫で保存する。
3

12時間経ったら器に盛り付けて出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

水で戻したチアシードヨーグルトは主にタピオカのようなぷるぷる感が楽しめ、ヨーグルトでそのまま戻したチアシードヨーグルトは手間入らずで弾力があり、どちらも違う美味しさです☆☆

きっかけ

簡単にヨーグルトでそのまま戻したチアシードが食べたくて☆

公開日：2016/07/21

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このレシピを作ったユーザ

cocoa◆ 基本的に簡単！節約！ヘルシー！そして覚えやすい分量のレシピを紹介したいと思います。ときには、旦那の休日や女子会での外食気分のご馳走☆パーティー☆おもてなし☆居酒屋料理を…しかし、実は安い！早い！！でも美味い！！！そんな事には気付かれない程度に(ノ゜ο゜)ノ皆が喜ぶ美味しい料理を....一緒に作りましょう((o(^∇^)o))