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さば缶トースト カレー味 レシピ・作り方

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らつき
さば缶とパンの相性ばっちりです♡

材料(1人分)

食パン
1枚
さば水煮缶(150g)
半分
ピーマン
小1個
トマト
3きれくらい
大葉(またはネギ)
1〜3枚
ピザ用チーズ
好きなだけ
●にんにくチューブ
3センチくらい
●カレー粉
小さじ3分の1
●醤油
小さじ3分の1
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作り方

  1. 1
    さば缶に、●をいれ、汁を染み込ませるようにして身をほぐし混ぜる。
  2. 2
    ピーマン 輪切り
    トマト くし形ぎり
  3. 3
    パンにピーマン、1のさば缶(汁ごと)、トマト、ピザ用チーズをのせ、トースターで焼く。
  4. 4
    チーズがいい感じにとろけたら、大葉を散らして完成!

おいしくなるコツ

野菜はなくてもさば缶とチーズがあればおいしいです♪にんにくチューブたっぷりが上手いです!

きっかけ

サバ味付け缶のカロリーが気になったので自分で味付けしようと思いました

公開日:2021/02/06

関連情報

カテゴリ
食パンピーマントマト全般カレー粉さば缶

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らつき ヘルシーな、節約レシピを心がけています! 皆様のレシピを参考にしながら、上達していきたいと思っています。よろしくお願いします♪

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