ゴーヤのスムージーで夏を乗り切れ。レシピ・作り方

Name: ゴーヤのスムージーで夏を乗り切れ。
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: なめらかゴーヤ 半分; ゴールドキーウィ １個; バナナ 一本; 氷 キューブ 数個; 水 100cc

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5分以内
300円前後

Ashly Gyogyon

グリーンカーテンから収穫したなめらかゴーヤです。
皮にイボが無くてなめらかで、色白で、苦みも少ないです。

材料（2人分）

なめらかゴーヤ: 半分

ゴールドキーウィ: １個

バナナ: 一本

氷　キューブ: 数個

水: 100cc

作り方

1

ゴーヤを半分に切り、タネとわたを除いてさいの目切り。
キーウィ、皮をむいてさいの目切り。
バナナも適当に指でちぎる。
2

すべてをミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌する。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

私が育てたゴーヤです。

公開日：2012/07/22

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このレシピを作ったユーザ

Ashly Gyogyon 今までたくさん、ご飯を食べてきました。本を見て作ったり、友達のおもてなしを受けたり。その中でおいしいなあと思った料理や、娘達に伝えたいお料理を記録したいと思いました。このように手軽に残せるサイトがあって本当に嬉しいです。日々の生活を綴ったブログものぞいていただけたら嬉しいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/bento6