・初めに水で湿らせないと焦げます。加熱は様子を見ながらこまめに行ってください。やり過ぎると焦げます。 ・加熱すると酸化が進むので、その日に食べ切れる量だけ調理するのがおすすめ。脂質が多いので、適量は1人1日あたり20〜30粒までです。
フライパンで炒ると時間がかかり、少量の調理には向かないので、電子レンジで作ってみました。
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