カルシウムｕｐおにぎり♪（しらす・ゴマ入り）レシピ・作り方

Name: カルシウムｕｐおにぎり♪（しらす・ゴマ入り）
Yield: １
Ingredients: ご飯 お茶碗1杯分; しらす干し 大さじ１; いりゴマ 小さじ１～２; 梅干し 1個

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ホヌ　honu

カルシウムｕｐのために、しらすとゴマを入れました。
上に梅を飾って、彩りを添えて♪

みんながつくった数 7件

材料（１人分）

ご飯: お茶碗1杯分

しらす干し: 大さじ１

いりゴマ: 小さじ１～２

梅干し: 1個

作り方

1

ボウルにご飯を入れ、しらす干し・いりゴマを入れ、混ぜます。

（我が家は玄米ご飯のため色が茶色です。白米の方が色がきれいです。）
2

ご飯を二等分にし、丸くにぎって、上に梅干しを飾ります。
3

ご参考に
他にもおにぎり数点あります。

おすすめは・・

レシピID:1950003573

★いりゴマと鮭のおにぎり★
4

レシピID:1950003462

枝豆おにぎり
5

レシピID:1950002458

心を込めて　ハートおにぎり

等です（*^_^*）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・形は、お好みで三角でも大丈夫です。・魚が苦手な方も小さなしらすだと、食べやすいようです♪

きっかけ

外出の際に作りました。カルシウムｕｐのため、ゴマとシラス干しを入れてみました。

公開日：2011/05/28

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このレシピを作ったユーザ

ホヌ　honu 「ホヌ」　は、ハワイ語で海亀。幸運を運んでくると言われています。　素材の良さを生かした、シンプルなお料理が多いです。身体の中から健康に！を心がけて、丁寧に食事を頂いています。（４／２２Pickupレシピにご紹介頂きました。ID:1950001452）～穏やかな年でありますように～＊いつもご覧下さって、ありがとうございます＊