材料（1人分）
- プロテイン
- 15ｇ
- 米粉(小麦粉でも)
- 20ｇ
- ベーキングパウダー
- 2ｇ
- 水(豆乳･牛乳)
- 130ｇぐらい(プロテインの種類による)
作り方
-
- 1
- 粉類をボウルに入れ、軽く混ぜる。
-
- 2
- 水(豆乳･牛乳等)を入れて混ぜる。
-
- 3
- フライパンで焼く。(ココナッツオイルを敷いて焼いても美味しくなると思います☆)
-
- 4
- 好みのトッピングでどうぞ♡
おいしくなるコツ
水分の量はプロテインの種類によると思うので様子を見ながら調節してください☺
きっかけ
PFCバランスを意識して食べたかった！
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朝食に食べても罪悪感ゼロ☆
小さめサイズが4枚出来ました！