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甘さ控えめオートミールクッキー♪ レシピ・作り方
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約30分
100円以下
ゆーりーずのヘルシーワールド♪
1枚でお腹いっぱい!オートミールたっぷり♪
カロリー:156/糖質:16
材料(大12枚人分)
☆ オートミール
120g
☆ 全粒粉
120g
☆ エストリオール
50g
☆ ベーキングパウダー
小さじ1
☆ 塩
ひとつまみ
★ 菜種油 or 米油
50g
★ レーズン
50g
★ 水
大さじ3-4
くるみ or かぼちゃのたねなど
50g
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作り方
1
準備
・オートミールは1/3は残して、事前にミキサーにかけて粉状にする。
・レーズンは軽く湯洗いして荒く刻む。
・くるみはレーズンと同じ大きさに刻む。
2
ボウルに☆を入れ、泡立て器でざっくりと混ぜ合わせる。
3
2のボウルに★をいれ、よく混ぜ合わせ、さらにクルミを加えてよく混ぜる。
4
混ぜ合わさった生地を12等分し、丸く成形する。
5
200℃に予熱したオーブンを170℃に下げ、20分焼成する。
焼きあがったら、そのまま冷めるまでオーブンの中に放置する。
6
カロリー/糖質:
1枚あたり:153/16
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
粉類以外の食材をよく混ぜる。 成形は手で丸めて押しても可。
きっかけ
糖尿病の友人のために、カラダに優しく、美味しいおやつを研究中♪
公開日:2019/11/05
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YOU ARE WHAT YOU EATをモットーに♪ 〜あなたの健康は、あなたが食べたもので決まる〜 カラダが喜ぶ材料、調理法で料理を作っています♪
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カロリー:156/糖質:16