フルグラクッキー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オーブンを余熱しておきます。(メニューはクッキーを使います。)

2. 2

   強力粉はフルっておくか、きれいにつぶしておきます。ハチミツはお湯大さじ１で溶かしておきます。

3. 3

   ボールにフルグラを入れ、強力粉を入れて均一になるように混ぜます。

4. 4

   ３に２のハチミツをスプーンでまんべんなくたらし、よく混ぜ、全体になじんで粉っぽさがなくなったら種のできあがり！

5. 5

   余熱が完了したオーブンの天板に種を平らに広げます。火傷に気をつけてください。

6. 6

   天板を庫内にセットし、スタートします。焼き上がったらさまし、ジップロック大に保存します。

7. 7

   栄養成分(一人分 100g)
   エネルギー　　283kcal
   タンパク質　　　4.1g
   糖質　　　　　　46.2g
   食物繊維　　　　4.5g
   脂質　　　　　　　7.8g