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コンニャクのおにぎり レシピ・作り方
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約15分
100円以下
蘭もり
低カロリーのコンニャクを具にしたおにぎりです。コンニャクは醤油味です。
材料(1人分)
コンニャク
20g
酒
小さじ1
濃口醤油
小さじ1
鶏がらスープ顆粒
小さじ1/4
ごはん
1人前
塩
少々
海苔
適宜
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作り方
1
コンニャクを短めの千切りにします。
分量外の湯を沸かしてコンニャクを1~2分茹で、湯を切ります。
2
鍋にコンニャクを入れて弱火で乾煎りします。
3
コンニャクが小さくなってきたら、酒、醤油、鶏がらを加えてコンニャクと絡めます。
少し煮詰めてから火を止め、冷まします。
4
熱々の御飯に軽く塩を振ります。
御飯の中にコンニャクを入れてオニギリの形に握ります。
適宜、海苔を付けます。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
こんにゃくは乾煎りして水分を飛ばした方が味が染みやすくなります。
きっかけ
コンニャクを醤油で味付けしておにぎりにしてみました。
公開日:2013/02/14
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料理名
コンニャクのおにぎり
このレシピを作ったユーザ
蘭もり
最近レシピ投稿してませんが、頂いた「つくレポ」は拝見しています。 ありがとうございます。 安価で、健康的で、簡単な、自己流のレシピを紹介します。 場合により調理の常識を無視しますが、一応調理師免許は持っていますので 有害なレシピは紹介しません。 基本的に薄塩、薄味に仕上げています。
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