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春キャベツとツナのサッパリサラダ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ぽんこ12
春キャベツの甘みを引き出したサッパリとしてたサラダです。低カロリーで噛みごたえもあってダイエットにはピッタリです。
材料(4人分)
キャベツ
大きいの3枚
トマト(小)
1個
きゅうり
1本
ツナ缶
1個
ナンプラー
小さじ1
黒酢
小さじ1
ゴマ油
大さじ1
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作り方
1
きゅうりはヘタを取り、薄く半月切り、トマトは乱切りにする。
ツナ缶は汁をよくきる。
2
キャベツは3センチ程のザク切りにして、芯も薄く切る。耐熱皿にのせてラップをして600wで4分加熱する。
3
ボールに粗熱をとったキャベツをいれ
黒酢、ナンプラーゴマ油を入れてよく混ぜたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ノンオイルのツナ缶なら少し汁を入れても美味しいです。
きっかけ
キャベツが安く売っていたので考えました。
公開日:2021/02/25
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ナンプラーを使ったサラダ
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低カロリーおかず
キャベツ
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このレシピを作ったユーザ
ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。 食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。 手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを 作るのが、モットー。 ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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