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春キャベツとツナのサッパリサラダ レシピ・作り方

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ぽんこ12
春キャベツの甘みを引き出したサッパリとしてたサラダです。低カロリーで噛みごたえもあってダイエットにはピッタリです。

材料(4人分)

キャベツ
大きいの3枚
トマト(小)
1個
きゅうり
1本
ツナ缶
1個
ナンプラー
小さじ1
黒酢
小さじ1
ゴマ油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    きゅうりはヘタを取り、薄く半月切り、トマトは乱切りにする。
    ツナ缶は汁をよくきる。
  2. 2
    キャベツは3センチ程のザク切りにして、芯も薄く切る。耐熱皿にのせてラップをして600wで4分加熱する。
  3. 3
    ボールに粗熱をとったキャベツをいれ
    黒酢、ナンプラーゴマ油を入れてよく混ぜたら完成。

おいしくなるコツ

ノンオイルのツナ缶なら少し汁を入れても美味しいです。

きっかけ

キャベツが安く売っていたので考えました。

公開日:2021/02/25

関連情報

カテゴリ
ナンプラーを使ったサラダロカボ ダイエット低カロリーおかずキャベツ黒酢

このレシピを作ったユーザ

ぽんこ12 比較的ヘルシーメニューを作ります。 食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。 手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを 作るのが、モットー。 ブログでもレシピ紹介してます。 https://ameblo.jp/happyeveryday7312

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