材料（1人分）
- ●オートミール
- 大さじ4
- ●水
- 大さじ5
- 温かいご飯
- お茶碗半分
- 生卵
- 一個
- 納豆
- 1パック
- ♪納豆のたれ
- 1つ
- ♪納豆のからし
- １つ
- ♪めんつゆ
- 小さじ2
- ★梅ひじきふりかけ
- 大さじ1.5
- ★あおさ
- 小さじ2
- ★白ごま
- 1つまみ
作り方
-
- 1
- ●を耐熱の大きめの茶碗に入れ、レンジで1分加熱する。
温かいご飯も入れて一緒に混ぜ合わせておく。
-
- 2
- 納豆をしっかりかき混ぜたあとに♪も入れ、混ぜておく。
1にこれと、生卵も加える。
-
- 3
- ★をトッピングして出来上がり！
よく混ぜてお召し上がりください＾＾
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ご飯の半分をオートミールに置き換え、カロリーカットです。