豆とお野菜食べきり♪おからのスパイススープ レシピ・作り方
材料（1人分）
- キャベツ（ざく切り）
- 1/2枚
- 椎茸（細切り）
- 1/2枚
- 人参（銀杏切り）
- 1/5本
- 冷凍ビーンズ（いんげん、ひよこ豆）
- 大さじ2
- ハム（角切り）
- 1枚
- おからパウダー
- 大さじ1.5
- ほりにし
- 3振り
- コンソメパウダー
- 2振り
- 岩塩
- 2振り
- 水
- 材料が浸る量
- ●粉チーズ
- 2振り
- ●砕いたチーズおかき
- 小さじ1
- ●パセリパウダー
- 1振り
作り方
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- 1
- 耐熱の大きめのボウルかどんぶりに、●以外の材料を計り入れ、ふんわりラップをして3分〜4分加熱する。
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- 2
- 1の具材が柔らかくなったら、スープカップに移し、お好みで●をトッピングして、出来上がり！
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- 3
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- キャンドゥで購入のおからパウダー、お菓子作りにもお料理にも使いやすく、クセのないお味です。
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- 4
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- キャンプスパイス、ほりにし。
炒め物焼き物、スープなど、何にでも使いやすく美味しく仕上がります。
きっかけ
ダイエットスープを残り物お野菜で作りました
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