海苔と野菜の♪オートミール卵かけご飯レシピ・作り方

Name: 海苔と野菜の♪オートミール卵かけご飯
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 生卵 一個; ●オートミール 大さじ4; ●水 オートミールが浸る量; 温かいご飯 お茶碗1/3; ♪旨辛醤油 小さじ2; ♪めんつゆ 小さじ2; ★海苔と野菜ふりかけ 大さじ1; ★白ごま 小さじ1

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約10分
300円前後

☆りんりんりん☆

オートミールとご飯を混ぜてカロリーダウン。
海苔と野菜振りかけ、旨辛醤油など使い、旨味UPしました♪

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

生卵: 一個

●オートミール: 大さじ4

●水: オートミールが浸る量

温かいご飯: お茶碗1/3

♪旨辛醤油: 小さじ2

♪めんつゆ: 小さじ2

★海苔と野菜ふりかけ: 大さじ1

★白ごま: 小さじ1

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作り方

1

深めの耐熱容器に●を入れ、レンジで一分加熱する。よくかき混ぜてから温かいご飯も入れ混ぜる。
お茶碗に盛る。
2

1に生卵を落とし、♪をかける。
お好みで★もトッピングして出来上がり。
3

岡山県産、旨辛醤油、そこまで辛くなく、旨味UPです。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシー朝ごはんです

公開日：2022/10/02

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このレシピを作ったユーザ

☆りんりんりん☆ 今月（5月）かなり多忙なため、おやすみします、炊飯器調理、ホットケーキミックスレシピ多数掲載♪ ボウルとゴムベラで簡単に捏ねれる手作りパンレシピなど☆ 楽しくカンタンに出来るお料理、お菓子作り、簡単美味しい卵かけご飯多数、キャンプ飯、ダッチオーブン料理などなど。オートミールレシピも増やしてます♪ ●つくったよレポートすぐに承認いたします！こちらからも出来る限りお返しレポにまいります♪