材料（１人分）
- ★カットトマト缶
- 大さじ１
- ★ツナ缶
- 小１/２缶
- ★絹ごし豆腐
- ７０ｇ
- ★生おから
- ２０ｇ
- ★卵
- １個
- ★こしょう
- 少々
- オリーブオイル
- 大さじ１弱
- とろけるチーズ
- 大さじ２
- マヨネーズ
- 適量
- 乾燥パセリ
- 適量
- 黒コショウ
- 適量
- ポッカレモン
- 適量
作り方
-
- 1
- ★の材料をボールの入れ良く混ぜ合わせる。
-
- 2
-
- フライパンにオリーブオイルを引き、１を３等分に分けて蓋をして片面３分、チーズをのせてもう２分焼く。
-
- 3
- ２を裏返して３分程焼き、皿に盛り付け、マヨネーズ、乾燥パセリ、黒コショウを振り、好みでポッカレモンを振ったら出来上がり☆
おいしくなるコツ
チーズをパリッと焼きあげる事です。
きっかけ
カットトマトの消費に☆
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