めんたいことおからのサラダ☆ レシピ・作り方

Name: めんたいことおからのサラダ☆
Yield: ２
Ingredients: 生おから １００g; からしめんたいこ １本; 胡瓜 １本; ハム １枚; マヨネーズ 大さじ４; 豆乳 ５０ml; バター 小さじ１

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てばりん

バターが香るめんたいこのサラダです☆

材料（２人分）

生おから: １００g

からしめんたいこ: １本

胡瓜: １本

ハム: １枚

マヨネーズ: 大さじ４

豆乳: ５０ml

バター: 小さじ１

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作り方

1

めんたいこは皮をとり、くだく。胡瓜、ハムは食べやすい大きさに切る。
2

生おからに豆乳、とかしたバターを入れ混ぜる。
3

１と２を混ぜさらにマヨネーズを混ぜ合わせたら出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バターが決め手です☆

きっかけ

めんたいこ活用レシピ☆

公開日：2014/05/18

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このレシピを作ったユーザ

てばりんレパートリーの少ない主婦です(－－〆) でもがんばって糖質制限しています＾＾；メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾