材料(1人分)
- いよかん
- 1/2個
- ★トマトジュース
- 3/4カップ
- ★オレンジジュース
- 1/4カップ
- ★ポッカレモン
- 小匙1
- 冷凍ブルーベリー
- 10~20g
- 冷凍カットキウイ
- 10~20g
作り方
-
- 1
- いよかんは皮をむき、袋から実だけを取り出します。
-
- 2
- 冷凍ブルーベリー、
冷凍カットキウイは自然解凍します。
-
- 3
- ミキサーに1と2と★を入れスイッチON
1分ぐらいかき混ぜます。
-
- 4
- 3をマグカップに注ぎ、
レンジで30秒から1分加熱したら完成です。
きっかけ
栄養満点&ヘルシースムージーのレシピを考えてみました
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