グリーンスムージー♪青梗菜・りんご・甘夏 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 炭酸水
- １カップ
- 青梗菜
- １株
- りんご
- １/２個
- 甘夏
- １個
作り方
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- 1
- 青梗菜はざく切り、りんごは皮のまま角切り、甘夏は皮をむいて４等分にします。
-
- 2
- ブレンダーに（１）と炭酸水半量を加え、スイッチオン。
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- 3
- なめらかになったら、炭酸水の残りを加え、ひと混ぜしてできあがり。
おいしくなるコツ
青梗菜：ビタミンＣ、βカロチン、鉄・カルシウム・リンなどのミネラル、食物繊維
りんご：カリウム、ペクチン、食物繊維
甘夏：ビタミンＣ・クエン酸
きっかけ
ヘルシーに
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