離乳食 超カンタン手づかみ食べ かつおのソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かつおのたたき（柵）を1センチ幅にスライス。柵の大きさにもよりますが、だいたい1センチで15〜20gと後期のタンパク質一回分の量になります。

2. 2

   フライパンに薄くオリーブオイルをぬり、焼く。

3. 3

   片面が焼けたらひっくり返して蓋をして、弱めの中火で焼き、中まで火が通ったら完成です。

4. 4

   アルミトレイに乗せて冷凍保存もできます。