簡単栄養たっぷり！ほうれん草オムチーズ♡妊婦さんへ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ほうれん草
- 3株
- トマト
- １個
- 卵
- 4個
- 塩胡椒
- 少々
- ピザチーズ
- 大さじ2
- 油
- 小さじ1
作り方
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- 1
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- ほうれん草をザク切りし皿に入れてラップをし２分かける
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- 2
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- チンしたほうれん草をザルにあけ水にさらして絞る
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- 3
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- ボールに卵、一口大のトマト、ほうれん草、塩胡椒を入れて混ぜる
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- 4
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- フライパンに油を塗り広げ、チーズを振り入れる
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- 5
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- その上に卵をそっと入れて弱めの中火にし、蓋をして３分待つ
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- 6
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- 折りたたんでさらに盛れば完成♡
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- 7
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- 卵大量消費
今回はこの卵使いました☆
おいしくなるコツ
特にありません
きっかけ
妊娠中の栄養を手軽にとりたくて！
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タンパク質、葉酸、ビタミンがとれる料理です