チアシードと青汁のヨーグルトジュース レシピ・作り方
材料（２人分）
- 青汁の粉末 おおさじ１
- チアシード おおさじ１
- レモン汁 おおさじ2分の１
- スキムミルク、はちみつ おおさじ１ずつ
- プレーンヨーグルト 1カップ
- ぷルーンペースト おおさじ2分の１
作り方
- 1 チアシードを水（分量外）でもどす
- 2 １と残りの全ての材料をミキサーにいれて30秒ほど攪拌したらできあがり
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