ブロッコリーと白米ご飯生おからお粥シチュー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   今回はこのホワイトシチュールーを使います。(S&B とろけるシチュー クリーム)

2. 2

   白米ご飯はあらかじめ炊いたものを、ブロッコリーはあらかじめゆでたものを使用しています。

3. 3

   レンジ対応耐熱容器(お碗が○)にブロッコリー、ホワイトシチューのルー、生おから、白米ご飯、お水をおき、よく混ぜあわせる。(ルーは加熱途中で混ぜて溶かします)

4. 4

   電子レンジで加熱する。
   (ラップをかけて 700W 2分→❗途中で取り出し、スプーン等でルーの塊を混ぜて溶かします→その後再び 1分30秒前後加熱)(今回は真冬日❄️6℃に調理)