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竹輪と小松菜のヘルシー焼きそば(しらたき入り♥) レシピ・作り方

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ねあっっ
しらたき入りでヘルシー
みんながつくった数 1

材料(2人分)

しらたき
200g
焼きそば麺(むし)
1玉
竹輪
2本
小松菜
2株
油(べにばな油)
大1程
★中濃ソース
大1~1.5
★ウスターソース
大1~1.5
塩コショウ
少々
薬味(かつおぶし、青のり、紅ショウガ)
お好みの量
マヨネーズ
お好みの量
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作り方

  1. 1
    しらたきは下茹でします。しらたきの袋に臭みとり1分とありましたのでその通りにしました。湯切はしっかりします。
  2. 2
    麺はお皿に取出しレンジでチンします。2分くらい、湯気が出る状態です。
  3. 3
    小松菜は根元を切り捨てて4cm程に刻みます。竹輪は1cm程の斜め切りにします。
  4. 4
    フライパンに油を敷いて3を中火で1分程炒めます。
  5. 5
    1と2、★を加えてなじんだら塩コショウで味を調えます。
  6. 6
    5を皿に盛り付けマヨネーズと薬味を添えると出来上がりです。

おいしくなるコツ

しらたきを下茹ですることです。

きっかけ

家族のダイエットに考えました。

公開日:2015/10/31

関連情報

カテゴリ
アレンジ焼きそば
料理名
焼きそば

このレシピを作ったユーザ

ねあっっ 料理って楽しいね! 得意技=麺打ち (^_^;)

つくったよレポート( 1 件)

2022/12/16 23:53
白滝でボリューム有り焼きそば!竹輪の旨味よく美味しかったです。
ゆとろん
お写真拝見してビールが飲みたくなりました(ビールはカロリーゼロで我慢)!!美味しそうなつくレポ有難うございます<(_ _)>

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