甘～いココアをヘルシーアレンジ☆黒ゴマきなココア♪ レシピ・作り方

Name: 甘～いココアをヘルシーアレンジ☆黒ゴマきなココア♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 調整ココア 大さじ1; きなこ 大さじ1; 黒すりごま 大さじ1; 熱湯 少々; 低脂肪乳 150cc

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5分以内
100円以下

nyan260

甘いココアも、低脂肪乳ときなこ＆ごまでヘルシーに！大豆、カカオ、ごまの良いとこどり♪

みんながつくった数 5件

材料（1人分）

調整ココア: 大さじ1

きなこ: 大さじ1

黒すりごま: 大さじ1

熱湯: 少々

低脂肪乳: 150cc

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作り方

1

マグカップにココア、きなこ、黒すりごまを入れ、少量のお湯で溶かしてから牛乳を入れます。
2

１のカップを電子レンジで2分～2分半ぐらい温め、よくかき混ぜながら飲みましょう♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

それぞれの分量はお好みでいいと思いますが、ココアもきなこも黒すりごまも同量にするとどの味も楽しめて私は好きです！私は低脂肪乳で作っていますが、普通の牛乳でもどうぞ♪

きっかけ

調整ココアは、そのままで飲むと甘すぎるので、大好きなきなこと黒ごまを加えてヘルシーにアレンジしてみました！きなことごまをプラスすることでココアの美味しさを損なわずに低糖に、しかも香ばしさと栄養価もさらにアップしちゃいますよ(^-^)

公開日：2011/01/23

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪