【白ワインに合う】ミックスベジタブルで簡単卵焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
豆腐を使ってヘルシーに。ミックスベジタブルで簡単に♪具沢山で栄養満点のふくさ焼きです。
みんながつくった数 2

材料(2〜4人分)

4個
絹ごし豆腐
150g
玉ねぎ
1/4個
ミックスベジタブル
大3
コンソメ顆粒
小1
あれば、三つ葉
4枚

作り方

  1. 1
    豆腐は耐熱性キッチンペーパーに包んでレンジで2分半加熱して水切りする。その後、泡立て器で細かくほぐす。
    玉ねぎは薄めの薄切りにする。
  2. 2
    豆腐の入ったボールに、玉ねぎ、ミックスベジタブル、卵、コンソメを入れて混ぜる。
  3. 3
    卵焼き用フライパンに油をひき、②を入れて三つ葉を散らす。蓋をして弱火で5分くらい焼く。表面が固まってきたら、皿を使いながら生地を裏返して再度蓋をして3分くらい蒸し焼きにする。
  4. 4
    中まで火が通ったら完成。

きっかけ

ある物で簡単に美味しくヘルシーに

公開日:2021/12/01

関連情報

カテゴリ
だし巻き卵・卵焼きワインに合うおつまみ低カロリーおかずお弁当 卵焼きオムレツ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート( 1 件)

2021/12/04 22:24
参考にさせて頂きました!とっても美味しかったです\(^o^)/
らつき
レポありがとうございます またお待ちしてます♪

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