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めんたいディップをヘルシーに レシピ・作り方

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あいくんママ
お好みでマヨネーズの量を減らしていけば、どんどんヘルシーになります。

材料（4～人分）

明太子（またはたらこ）
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2
プレーンヨーグルト
大さじ3
野菜何でも（今回はカリフラワー）
適量
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作り方

  1. 1
    明太子の皮をとり、材料を全部混ぜる。好みの野菜をディップしていただく。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

明太子にコクがあるので、カロリーが気になる方はヨーグルトだけにしても美味しくいただけます。

きっかけ

マヨネースの量を減らしてカロリーオフをめざしました。

公開日：2011/01/05
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カテゴリ
野菜に合うタレ
料理名
めんたいディップ

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