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キャベツとヒジキ お好み焼き♪ レシピ・作り方
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mak789
ベーコンや鰹節出汁入りなのでマクロビではありません。家族のために作りました。
材料(3~6人分)
キャベツ
270g
乾燥ヒジキ
12g
ブナシメジ
一袋(125g)
ベーコン
8枚(80g)
お好み焼き粉
2.5カップ
水
2.5カップ
ベーキングパウダー(アルミフリー)
小さじ1
玄米塩麹
大さじ3
菜種油
大さじ3
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作り方
1
キャベツは小さめのざく切り、ブナシメジは石づきを取りほぐして細かくちぎります。ヒジキはたっぷりの水で戻し、戻れば水気を切ります。ベーコンは真四角くらいに切ります。
2
ボウルにキャベツ・ヒジキ・シメジを入れてよく混ぜます。
3
お好み焼き粉・ベーキングパウダー・水・玄米塩麹を加え、ダマにならないよう混ぜます。
4
フライパンに油を敷いて温め、3を約6分の一落とします。上にベーコンを2枚並べます。中火でじっくり焼きます。
5
両面をきつね色に焼きます。生地が焼ければお皿に移します。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
玄米塩麹で充分美味しいですが、もの足りなければソースや醤油などかけてどうぞ。
きっかけ
家族のために、ベーコンや鰹節入りのお好み焼き粉を使いました。
公開日:2013/04/30
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このレシピを作ったユーザ
mak789
2009年12月から、病気のためマクロビ(玄米菜食)に切り替え、2010年秋からヴィーガンの食事を続けています。朝食は果物のみ、ご飯は一分づき米を炊いています。 肉卵魚牛乳などの動物性食品抜きのヴィーガン料理、白砂糖抜きのオヤツを日々考えて作っているので、ダイエッターや興味のある方、ご覧ください。
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