ちょっとヘルシーな♪おかかおにぎり＋＋ レシピ・作り方

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aoi++
ちょっと健康を気遣ったおにぎりデス♪
みんながつくった数 1件

材料（3～4人分）

米
2.5合
麦
0.5合
※黒ごま
大さじ2
※白だし
大さじ2
※塩
小さじ1
●かつお節
10g
●醤油
6g

作り方

  1. 1
    米と麦を洗って炊飯器に入れ、3合分の目盛りまで水を入れ、通常通り炊きます。
    （若干堅めに炊くと調度良いです）
  2. 2
    炊きあがったご飯に※を混ぜます。
  3. 3
    ●を混ぜて具を作ります。
  4. 4
    2で3を包むで握ったら、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

単調になりがちなおにぎりに色々混ぜてヘルシーに・・・

公開日：2012/09/18
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関連情報

カテゴリ
その他のおにぎり
関連キーワード
おにぎり おむすび お弁当 ヘルシー
料理名
おかかおにぎり

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

つくったよレポート（ 1 件）

2013/10/23 20:34
白ごまを使いました。子供が青のりもプラス。美味しい朝のおにぎりでした。白だし、いいですね＾＾ごちそうさまです☆
たんさん娘
青のり風味も美味しそうですね～♪ レポありがとうございます（＊^ー^＊）

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