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低糖質！レンジでかぼちゃとおからのパンケーキ風レシピ・作り方

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約15分
300円前後

糖質の少ないレシピを考えています

材料（2人分）

かぼちゃ: 250g(8分の1)

おから: 100g

たまご: 1

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作り方

1

かぼちゃを一口大にカットしてレンジ用の野菜蒸し器で600wで4分チンする
2

1に残りの材料を加えてよく混ぜる
3

厚さ5mm、握りこぶし大に分けてクッキングシートに並べる
4

600wのレンジで５分チンして出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かぼちゃの皮はお好みで入れても除いても大丈夫です

きっかけ

体に良いレシピを考えています

公開日：2022/12/18

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カテゴリ: ホットケーキ・パンケーキ

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