お弁当 練り物と釜揚げしらすの麺つゆ炒め丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★焼きそぼ・ちゃんぽんの具
- 50ｇ
- （竹輪や蒲鉾の練り物、カット済）
- ★釜揚げしらす
- 大さじ1
- ＊＊＊
- サラダ油
- 大さじ1
- ＊＊＊
- 麵つゆ（2倍濃縮）
- 小さじ1
- ＊＊＊
- いりごま（白）
- 小さじ1
- ＊＊＊
- ご飯
- 320ｇ
作り方
-
- 1
- フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、★を入れて2～3分ほど炒めます
-
- 2
- 麺つゆを振り入れ、1～2分ほど炒めます
-
- 3
- 火を止めていりごま（白）を振り入れ、ザックリと混ぜます
-
- 4
- お弁当箱にご飯を詰め、上に③をのせて完成です
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