黒胡麻入り バナナとゴーヤと水菜の美的スムージー♬ レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ
- 中1/2本
- ゴーヤ(直径3cmほど)
- 2cm幅の輪切り
- 水菜
- 2~3本
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン)
- 小さじ1/2
- ★黒胡麻
- 小さじ1/2
- ★ミネラルウオーター
- 80cc
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剥いて大まかにちぎる(または切る)
ゴーヤは種を取り除き、みじん切りにする
水菜は大まかにちぎる(または切る)
-
- 2
-
- ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌する
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