オオバコ入　南瓜と小松菜とゴーヤとおからのジュースレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

ぷ〜みぃまま♪

甘さ控えめでとろりとした口あたりのMIXジュースです♪

材料（1人分）

小松菜の葉: 3枚

ゴーヤ: 正味15ｇ

★南瓜（柔らかく蒸したもの、皮なし）: 25ｇ

★おから（生）: 10ｇ

★プレーンヨーグルト: 大さじ1

★オオバコ: 小さじ1/2

★ガムシロップ: 1個

★牛乳: 100ｃｃ

作り方

1

小松菜の葉は大まかに千切り、ゴーヤは種を取り除いてみじん切りにする
2

ミキサーに★と①を入れて30秒ほど撹拌する
3

＊使用したオオバコ（伊藤漢方製薬）は健康補助食品です

●小児へのご利用はお避け下さい

●1日の摂取目安量を守って下さい

等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2014/09/08

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カテゴリ: シェーク・ミックスジュース野菜ジュース

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